Planning des entraînements à venir

🌞Le planning peut être revu en fonction de la météo ☔ et des envies du Coach !

 ⚠️ Changement d’heure le Weekend du 25/06 Octobre ==> Chaque personne devra avoir une lampe frontale 🔦

DATESEANCE
Lundi 26 Janvier 2026Footing – 20*50m à 85% – 600m à 65% – 20*50m à 85% – 1000m à 65%
Mardi 27 Janvier 2026Sortie Bas de Kerhuon : Camfrout – anse,..
Jeudi 29 Janvier 20263000m à 80% – 1000m à 65% – 3000m à 85/90% – 1000m à 65%
Lundi 2 Février 2026Footing – 4*500m à 80% 100m récup – 400m à 60% – 4*500m à 85% 100m récup
Mardi 3 Février 2026Sortie Plougastel mi- passage – Le Bourg
Jeudi 5 Février 2026Côtes + 100m au CIEL
Lundi 9 Février 2026Footing – 5*200 à 85% 100m récup – 400m à 65% – 5*200m à 90% 100m récup – 1000m à 60%
Mardi 10 Février 2026Footing – 5000m sur piste à 85% VMA
Jeudi 12 Février 20265*600m à 90% – 1000m à 60% – 5*600m à 90/95% – 1000m récup
Lundi 16 Février 2026Footing – 3*800m à 80% 200m récup – 400m à 65% – 3*800m à 85% 100m récup – 1000m à 60%
Mardi 17 Février 2026Sortie Haut de Kéroumen
Jeudi 19 Février 2026Pyramide : 100m – 200m – 400m – 600m – 800m – 1000m et retour
Lundi 23 Février 2026Footing – 30*50m – 400m – 30*50m – 100% VMA – 1000m à 65%
Mardi 24 Février 2026Sortie Moulin Blanc – Polder
Jeudi 26 Février 202610*400m 100m récup – 100% VMA
Lundi 2 Mars 2026Footing – 4*300m à 85% 100m récup – 400m à 60% – 4*300m à 90% 100m récup – 1000m à 60%
Mardi 3 Mars 2026Sortie Lossulien – Camfrout – Anse – Kéroumen – Coulée Verte
Jeudi 5 Mars 2026Côtes et Descentes au Leclerc Drive
Lundi 9 Mars 2026Footing – 5000m à 85% VMA
Mardi 10 Mars 2026Sortie Haut de Kerhuon
Jeudi 12 Mars 20261000m à 70% – 1500m à 85% – 2000m à 90% – 1500m à 75%
Lundi 16 Mars 2026Footing – 6*100m 100m récup – 300m à 65% – 6*100m à 90% – 1000m à 60%
Mardi 17 Mars 2026Test VMA ou Sortie Plougastel
Jeudi 19 Mars 2026Test VMA ou Fractionné : 8*600m à Lossulien
Lundi 23 Mars 2026Footing – 1500m à 75% – 200m récup – 1500m à 85% – 200m récup – 1500m à 90% – 800m à 60%
Mardi 24 Mars 2026Sortie Palaren – Le Rody
Jeudi 26 Mars 20265*1000m – Pont de Plougastel
Lundi 30 Mars 2026Footing – 1000m à 75% – 2000m à 85% – 1000m à 80% – 1000m à 70%
Mardi 31 Mars 2026Sortie Penvern – Chapelle Croix – Guipavas
Jeudi 2 Avril 2026Pyramide : 100m – 300m – 500m – 700m – 1000m – 1500m et retour
Lundi 6 Avril 2026FERIE -> Pas d’entraînement
Mardi 7 Avril 2026Sortie Plougastel (Canopée – Le Bourg)
Jeudi 9 Avril 2026Fractionnée Coulée Verte
Lundi 13 Avril 2026Footing – 4*400m à 80% – 600m à 65% – 4*400m à 85/90% – 1000m récup
Mardi 14 Avril 2026Sortie Vallée du Cam (Guipavas)
Jeudi 16 Avril 2026Côtes et Descentes – Kerhuon
Lundi 20 Avril 2026Footing – 3*600m à 80% – 1000m à 65% – 3*600m à 85% – 1000m à 65%
Mardi 21 Avril 2026Sortie Moulin Blanc – Polder
Jeudi 23 Avril 202610*400m à 100% VMA avec 100m de récup
Lundi 27 Avril 2026Footing – 1000m à 70% – 3000m à 85% – 1000m à 75%
Mardi 28 Avril 2026Sortie Haut de Kerhuon
Jeudi 30 Avril 20268*800m à Lossulien avec 200m de récup
Lundi 4 Mai 2026Footing – 5000m sur piste à 85% VMA
Mardi 5 Mai 2026Sortie Le Costour – Palaren
Jeudi 7 Mai 2026Fractionné Keroumen
Lundi 11 Mai 2026Footing – 4*200m à 85% – 400m – 4*200m à 85% – 400m – 4*200m à 90% – 1000m récup
Mardi 12 Mai 2026Sortie Guipavas
Jeudi 14 Mai 2026Côtes + Descentes – Plougastel (Keraliou)
Lundi 18 Mai 2026Footing – 30*50m à 85% – 400m – 30*50m à 90% – 1000m récup
Mardi 19 Mai 2026Sortie Bas de Kerhuon – Anse – Camfrout – Bois de Sapin …
Jeudi 21 Mai 2026Pyramide : 200m – 400m – 600m – 800m – 1000m – 2000m et retour
Lundi 25 Mai 2026FERIE -> Pas d’entraînement
Mardi 26 Mai 2026Sortie Plougastel – Le passage (bas) – Le bourg
Jeudi 28 Mai 20265*1500m à 90% VMA – 200m récup
Lundi 1er Juin 2026Footing – 2000m à 80% – 1000m à 85% – 2000m à 80%
Mardi 2 Juin 2026Sortie Vallon du Stang-Alar – Le Bois du Costour
Jeudi 4 Juin 20266*1000m à Lossulien

🌞Le planning peut être revu en fonction de la météo ☔et des envies du Coach 😜!