Planning d’entrainement à venir

⚠️ Les séances peuvent être changées au dernier moment suivant la météo

📝 Les séances démarreront à 18h30 à partir du 04/09/2022.
3 groupes seront constitués les mardi et jeudi

DateSortie
Mardi 21 Février 2023Sortie Le Polder – Moulin Blanc
Jeudi 23 Février 202312 x 300m avec 100m de récup – 100% VMA
Mardi 27 Février 2023Sortie Anse, bois de Kéroumen
Jeudi 2 Mars 20231 000m allure passive – 3 000m allure active – 1 500m allure passive
Mardi 7 Mars 2023Sortie Kerhuon Haut et Bas
Jeudi 9 Mars 2023Pyramide : 1 000m – 800m – 600m – 400m – 200m – 100m / récup=100m
Mardi 14 Mars 20235 000m sur piste
Jeudi 16 Mars 2023Sortie Printanière
Mardi 21 Mars 2023Test VMA ou sortie
Jeudi 23 Mars 2023Test VMA ou Fractionné côtes et 100m au CIEL
Mardi 28 Mars 2023Sortie Palaren Le Rody
Jeudi 30 Mars 20232 séries de 4x800m récup=100m à Lossulien
Mardi 4 Avril 2023Sortie Guipavas
Jeudi 6 Avril 2023150m – 250m – 150m – 300m à Kéroumen
Mardi 11 Avril 2023Sortie Plougastel
Jeudi 13 Avril 20236 x 1 000m entre 95% et 75% de VMA 1 sur 2
Mardi 18 Avril 2023Sortie Haut de Kerhuon & Vallée du Cam
Jeudi 20 Avril 202320 x 100m avec 50m de récup à Lossulien
Mardi 25 Avril 2023Sortie Vallon du Stangalard et passage à Guipavas
Jeudi 27 Avril 2023Entraînement Côtes : Bois de Kéroumen et Vallée du Cam
Mardi 2 Mai 2023Sortie Le Rody parle Bois du Costour
Jeudi 4 Mai 2023Pyramide : 100m – 300m – 500m – 700m – 1 000m – 1 500m / récup = 100m
Mardi 9 Mai 2023Sortie Le Polder – Moulin Blanc
Jeudi 11 Mai 20231 500m – récup 200m – 1 500m – 150m de récup – 1 500m – 200m de récup – 1 500m – 150m de récup
Mardi 16 Mai 2023Sortie Haut de Guipavas : carrière, moulin du pont,…
Jeudi 18 Mai 2023Fractionné 200m au Bois de Kéroumen
Mardi 23 Mai 2023Sortie Plougastel par la Canopée
Jeudi 25 Mai 2023Fractionné 10 x 400m avec 50m de récup
Mardi 30 Mai 2023Sortie Bois de Kerhuon – Guipavas
Jeudi 1er Juin 20231 000m allure passive – 3 000m allure active – 1 000m allure passive

* Changement d’heure le dernier weekend de mars
Plus d’entraînements en dehors de la piste!