⚠️ Les séances peuvent être changées au dernier moment suivant la météo ☔
📝 Les séances démarreront à 18h30 à partir du 04/09/2022.
3 groupes seront constitués les mardi et jeudi
| Date | Sortie |
| Mardi 29 Novembre 2022 | Sortie Bas de Kerhuon |
| Jeudi 1er Décembre 2022 | Sortie CIEL : Côtes + 12*100m |
| Mardi 6 Décembre 2022 | Sortie Haut de Kerhuon – Passerelle CMB |
| Jeudi 8 Décembre 2022 | PYRAMIDE : 100m – 300m – 500m – 700m – 1500m / récup = 100m |
| Mardi 13 Décembre 2022 | Sortie Moulin Blanc |
| Jeudi 15 Décembre 2022 | 5000m en Fractionné : 85 à 90% de la VMA |
| Mardi 20 Décembre 2022 | Sortie Plougastel |
| Jeudi 22 Décembre 2022 | 6*300m – 1000m – 6*300m -1000m / récup=100m |
| Mardi 27 Décembre 2022 | Sortie Kerhuon – Déco de Noël |
| Jeudi 29 Décembre 2022 | 5*100m – 400m – 5*100m – 400m – 5*100m – 400m où sortie Récup |
| Mardi 3 Janvier 2023 | Sortie Oxygénation après les Fêtes |
| Jeudi 5 Janvier 2023 | 4*1500m récup = 200m |
| Mardi 10 Janvier 2023 | Sortie Bas de Kerhuon |
| Jeudi 12 Janvier 2023 | 10*400m récup=100m |
| Mardi 17 Janvier 2023 | Sortie Plougastel |
| Jeudi 19 Janvier 2023 | 5000m sur piste Allure Passive |
| Mardi 24 Janvier 2023 | Sortie Le Polder |
| Jeudi 26 Janvier 2023 | 1000m – 100m récup – 2000m – 200m récup – 1000m – 100m récup – 2000m – 200m récup |
| Mardi 31 Janvier 2023 | Sortie Anse Kéroumen |
| Jeudi 2 Février2023 | 6*200m – 400m – 6*200m – 400m – 6*200m – 400m |
| Mardi 7 Février 2023 | Sortie Kerhuon |
| Jeudi 9 Février 2023 | 5*1000m récup=200m |
| Mardi 14 Février 2023 | Sortie Plougastel – Canopée |
| Jeudi 16 Février 2023 | Côte Leclerc + Descente |
* Prévoir les lampes frontales à partir du 1er Novembre ! 🔦
Pour les plus téméraires :
Le 25/12/2022 et le 1/1/2023 Sortie 50min récup
