🆕 Nouveauté cette saison : séance supplémentaire le lundi du 18h30 à 19h45
DATE | SEANCE |
Lundi 2 Juin 2025 | 4*200m à 70% VMA – 800m à 60% – 4*200m à 80% – 1000m à 60% |
Mardi 3 Juin 2025 | 5000m sur piste |
Jeudi 5 Juin 2025 | 4*1000m pont de Plougastel : 75% / 80% / 95% / 100% |
Lundi 9 Juin 2025 | FERIE -> Pas d’entraînement |
Mardi 10 Juin 2025 | Sortie Plougastel (Canopée …) |
Jeudi 12 Juin 2025 | 10*400m à Lossulien |
Lundi 16 Juin 2025 | Dernière séance du lundi -> 5000m sur piste 75 à 80% VMA |
Mardi 17 Juin 2025 | Sortie Kerhuon – Bois de Sapin – Moulin Blanc |
Jeudi 19 Juin 2025 | Côtes et 100m à la Coulée Verte |
Mardi 24 Juin 2025 | Sortie Vallon Stang-Alar – retour par le bois du Costour |
Jeudi 26 Juin 2025 | 6*200m – 1000m – 6*200m – 1000m – 6*200m – 1000m |
Mardi 1er Juillet 2025 | Sortie Vallée du Cam – Keroumen |
Jeudi 3 Juillet 2025 | 1000m à 75% – 2000m à 80% – 3000m à 85% |
Mardi 8 Juillet 2025 | Sortie Plougastel (Descente Passage – remontée Super U …) |
Jeudi 10 Juillet 2025 | Fractionné Keroumen |
Mardi 15 Juillet 2025 | Sortie Moulin Blanc – Polder |
Jeudi 17 Juillet 2025 | Côtes et 100m – Vallée du Cam |
Mardi 22 Juillet 2025 | Sortie Guipavas |
Jeudi 24 Juillet 2025 | 1500m à 80% – 400m – 1500m à 90% – 400m – 1500m à 95% |
Mardi 29 Juillet 2025 | Sortie Costour – Le Rody |
Jeudi 31 Juillet 2025 | 8*800m à Lossulien |
Mardi 5 Août 2025 | Sortie Kerhuon (Haut – Passerelle CMB) |
Jeudi 7 Août 2025 | 10*300m sur piste |
Mardi 12 Août 2025 | Sortie Nature : Vallon – Costour |
Jeudi 14 Août 2025 | 20*50m – 400m – 20*50m – 1000m |
Mardi 19 Août 2025 | 5000m sur Piste / Pont de Plougastel |
Jeudi 21 Août 2025 | Pyramide : 300m – 500m – 700m – 1000m |
Mardi 26 Août 2025 | Sortie Plougastel (Descente Keraliou) |
Jeudi 28 Août 2025 | 3000m à 70% – 1000m – 3000m à 85% – 1000m |
Mardi 2 Septembre 2025 | Sortie Haut de Guipavas |
Jeudi 4 Septembre 2025 | 5*500m – 1000m – 5*500m – 1000m |
Mardi 9 Septembre 2025 | Sortie Rentrée des Vacances (Polder) |
Jeudi 11 Septembre 2025 | 5*1000m Lossulien / Piste |
Lundi 15 Septembre 2025 | 5*100m à 70% – 400m – 5*100m à 80% |
Mardi 16 Septembre 2025 | Sortie Palaren – Rody |
Jeudi 18 Septembre 2025 | 200m / 400m à Keroumen |
Lundi 22 Septembre 2025 | 2000m à 75% – 1000m – 2000m à 80% |
Mardi 23 Septembre 2025 | TEST VMA ou sortie Vallée du Cam |
Jeudi 25 Septembre 2025 | TEST VMA ou Fractionné (600m) |
Lundi 29 Septembre 2025 | Footing – 6min à 75% – 800m – 6min à 80% – 800m |
Mardi 30 Septembre 2025 | Sortie Kerhuon |
🌞Le planning peut être revu en fonction de la météo ☔ et des envies du Coach !