Planning des entraînements à venir

Planning des entraînements pour la période du 30/01/2024 au 07/05/2024

DATESEANCE
Mardi 30 Janvier 2024Sortie Haut de Kerhuon
Jeudi 1er Février 20242000m à 70 % – 1000m à 50 % – 3000m à 75 % – 1000m à 50 %
Mardi 6 Février 2024Sortie de 20 minutes puis5000m sur piste à 75 % VMA et récup 15 minutes
Jeudi 8 Février 20244*1000m sur le pont de Plougastel
Mardi 13 Février 2024Sortie à Plougastel
Jeudi 15 Février 2024Pyramide 100m – 300m – 500m – 700m – 1000m (100m de récup)
Mardi 20 Février 2024Sortie Moulin Blanc – Polder
Jeudi 22 Février 202410*400m – 100m de récup
Mardi 27 Février 2024Test VMA ou sortie
Jeudi 29 Février 2024test VMA ou fractionné Leclerc drive
Mardi 5 Mars 2024Sortie bas de Kerhuon
Jeudi 7 Mars 20246*1000m – (200m de récup)
Mardi 12 Mars 2024Sortie Moulin Blanc
Jeudi 14 Mars 202412*300m (100m de récup)
Mardi 19 Mars 2024Sortie haut de Kerhuon
Jeudi 21 Mars 20242000m à 60% – 5000m à 80 % – 1000m à 50 %
Mardi 26 Mars 2024Sortie Palaren Le Rody
Jeudi 28 Mars 20244*1500 m à 85 % – 2000m à 60 %
Mardi 2 Avril 2024Sortie Guipavas (carrière, moulin du pont, … )
Jeudi 4 Avril 2024Pyramide :
50m – 200m – 400m – 600m – 800m – (100m de récup)
1000m – 1500m (200m de récup)
Mardi 9 Avril 2024Sortie Plougastel (vers la Canopée)
Jeudi 11 Avril 20246*800m Lossulien
Mardi 16 Avril 2024Sortie Kéroumen + la vallée
Jeudi 18 Avril 202410*400m – 100m de récup
Mardi 23 Avril 2024sortie 20mns- 5000m sur piste (80%Vma) récup 15mns
Jeudi 25 Avril 202412*200m bois de Kéroumen
Mardi 30 Avril 2024Sortie bois du Costour Remontée vers Guipavas via Kerhuon
Jeudi 2 Mai 2024Sortie ou Fractionné 1000m au Pont de Plougastel
Mardi 7 Mai 2024Sortie récup Saumur

⚠️ Changement d’heure le 30 Mars 2024 !
🌞Le planning peut être revu en fonction de la météo