Planning d’entrainement à venir

⚠️ Les séances peuvent être changées au dernier moment suivant la météo

📝 Les séances démarreront à 18h30 à partir du 04/09/2022.
3 groupes seront constitués les mardi et jeudi

DateSortie
Mardi 29 Novembre 2022Sortie Bas de Kerhuon
Jeudi 1er Décembre 2022Sortie CIEL : Côtes + 12*100m
Mardi 6 Décembre 2022Sortie Haut de Kerhuon – Passerelle CMB
Jeudi 8 Décembre 2022PYRAMIDE : 100m – 300m – 500m – 700m – 1500m / récup = 100m
Mardi 13 Décembre 2022Sortie Moulin Blanc
Jeudi 15 Décembre 20225000m en Fractionné : 85 à 90% de la VMA
Mardi 20 Décembre 2022Sortie Plougastel
Jeudi 22 Décembre 20226*300m – 1000m – 6*300m -1000m / récup=100m
Mardi 27 Décembre 2022Sortie Kerhuon – Déco de Noël
Jeudi 29 Décembre 20225*100m – 400m – 5*100m – 400m – 5*100m – 400m où sortie Récup
Mardi 3 Janvier 2023Sortie Oxygénation après les Fêtes
Jeudi 5 Janvier 20234*1500m récup = 200m
Mardi 10 Janvier 2023Sortie Bas de Kerhuon
Jeudi 12 Janvier 202310*400m récup=100m
Mardi 17 Janvier 2023Sortie Plougastel
Jeudi 19 Janvier 20235000m sur piste Allure Passive
Mardi 24 Janvier 2023Sortie Le Polder
Jeudi 26 Janvier 20231000m – 100m récup – 2000m – 200m récup – 1000m – 100m récup – 2000m – 200m récup
Mardi 31 Janvier 2023Sortie Anse Kéroumen
Jeudi 2 Février20236*200m – 400m – 6*200m – 400m – 6*200m – 400m
Mardi 7 Février 2023Sortie Kerhuon
Jeudi 9 Février 20235*1000m récup=200m
Mardi 14 Février 2023Sortie Plougastel – Canopée
Jeudi 16 Février 2023Côte Leclerc + Descente

* Prévoir les lampes frontales à partir du 1er Novembre ! 🔦

Pour les plus téméraires :
Le 25/12/2022 et le 1/1/2023 Sortie 50min récup