⚠️ Les séances peuvent être changées au dernier moment suivant la météo ☔
📝 Les séances démarreront à 18h30 à partir du 04/09/2022.
3 groupes seront constitués les mardi et jeudi
| Date | Sortie |
| Mardi 21 Février 2023 | Sortie Le Polder – Moulin Blanc |
| Jeudi 23 Février 2023 | 12 x 300m avec 100m de récup – 100% VMA |
| Mardi 27 Février 2023 | Sortie Anse, bois de Kéroumen |
| Jeudi 2 Mars 2023 | 1 000m allure passive – 3 000m allure active – 1 500m allure passive |
| Mardi 7 Mars 2023 | Sortie Kerhuon Haut et Bas |
| Jeudi 9 Mars 2023 | Pyramide : 1 000m – 800m – 600m – 400m – 200m – 100m / récup=100m |
| Mardi 14 Mars 2023 | 5 000m sur piste |
| Jeudi 16 Mars 2023 | Sortie Printanière |
| Mardi 21 Mars 2023 | Test VMA ou sortie |
| Jeudi 23 Mars 2023 | Test VMA ou Fractionné côtes et 100m au CIEL |
| Mardi 28 Mars 2023 | Sortie Palaren Le Rody |
| Jeudi 30 Mars 2023 | 2 séries de 4x800m récup=100m à Lossulien |
| Mardi 4 Avril 2023 | Sortie Guipavas |
| Jeudi 6 Avril 2023 | 150m – 250m – 150m – 300m à Kéroumen |
| Mardi 11 Avril 2023 | Sortie Plougastel |
| Jeudi 13 Avril 2023 | 6 x 1 000m entre 95% et 75% de VMA 1 sur 2 |
| Mardi 18 Avril 2023 | Sortie Haut de Kerhuon & Vallée du Cam |
| Jeudi 20 Avril 2023 | 20 x 100m avec 50m de récup à Lossulien |
| Mardi 25 Avril 2023 | Sortie Vallon du Stangalard et passage à Guipavas |
| Jeudi 27 Avril 2023 | Entraînement Côtes : Bois de Kéroumen et Vallée du Cam |
| Mardi 2 Mai 2023 | Sortie Le Rody parle Bois du Costour |
| Jeudi 4 Mai 2023 | Pyramide : 100m – 300m – 500m – 700m – 1 000m – 1 500m / récup = 100m |
| Mardi 9 Mai 2023 | Sortie Le Polder – Moulin Blanc |
| Jeudi 11 Mai 2023 | 1 500m – récup 200m – 1 500m – 150m de récup – 1 500m – 200m de récup – 1 500m – 150m de récup |
| Mardi 16 Mai 2023 | Sortie Haut de Guipavas : carrière, moulin du pont,… |
| Jeudi 18 Mai 2023 | Fractionné 200m au Bois de Kéroumen |
| Mardi 23 Mai 2023 | Sortie Plougastel par la Canopée |
| Jeudi 25 Mai 2023 | Fractionné 10 x 400m avec 50m de récup |
| Mardi 30 Mai 2023 | Sortie Bois de Kerhuon – Guipavas |
| Jeudi 1er Juin 2023 | 1 000m allure passive – 3 000m allure active – 1 000m allure passive |
* Changement d’heure le dernier weekend de mars
Plus d’entraînements en dehors de la piste!
